მრგვალი ზურგი - 6 ეფექტური ვარჯიში მხრების გასაშლელად
მოხრილი მხრები, წინ წამოწეული კისერი და კუნთოვანი დისბალანსი...
იხილეთ ვრცლად
სპლიტ-პროგრამები კუნთთა ცალკეული ჯგუფების უკეთესი განვითარებისთვის
სპლიტი ვარჯიშის ისეთი მოდელია, რომლის დროსაც დატვირთვა....
იხილეთ ვრცლად
თერმოტანსაცმელი – რა უნდა ვიცოდეთ
თერმოტანსაცმელი სპეციალურად შექმნილი ტანსაცმლის ტიპია...
იხილეთ ვრცლად
ზუმბა – ცეკვისა და ვარჯიშის იდეალური კომბინაცია
ზუმბა, ლათინოამერიკული რიტმებით შთაგონებული ცეკვისა...
იხილეთ ვრცლად
თაი-ჩი – სასიცოცხლო ენერგიის ბალანსი ჯანმრთელობისთვის
ენერგეტიკული ბალანსის მიღწევისა და შენარჩუნების ეფექტურ მეთოდად...
იხილეთ ვრცლად
პილატესის ძირითადი პრინციპები
წინა ნომერში იმაზე ვისაუბრეთ, რა გავლენას ახდენს პილატესი სხეულს...
იხილეთ ვრცლად
პილატესი – სხეულის მართვის ხელოვნება
თანამედროვე ცხოვრების სწრაფი ტემპი სულ უფრო მეტ ადამიანს....
იხილეთ ვრცლად
სწორი სუნთქვა ვარჯიშის დროს - როგორ გავზარდოთ სხეულის გამძლეობა სწორი სუნთქვით
ვარჯიშის დროს სწრაფი დაღლისა და ენერგიის დეფიციტის მიზეზად...
იხილეთ ვრცლად
წონასწორობა-კოორდინაციის ვარჯიშები – მოქნილობა სიბერემდე
წონასწორობისა და კოორდინაციის მნიშვნელობას ხშირად მხოლოდ...
იხილეთ ვრცლად
იოგა: ვარჯიში სხეულისა და გონებისთვის
იოგა მხოლოდ ემოციური ბალანსისა და შინაგანი ჰარმონიის მიღწევაში....
იხილეთ ვრცლად
ინტერვალური ვარჯიში – მიზნის მიღწევის სწრაფი გზა
ინტერვალური ვარჯიში მეთოდია, რომელიც მოკლე დროში...
იხილეთ ვრცლად
რა საჭიროა მოთელვა
მოთელვა ფიზიკური აქტივობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია...
იხილეთ ვრცლად
